요즘 면역력에 대한 중요성이 높아지면서 면역력을 증진시키는데, 탁월한 효능이 있는 초유 단백질에 대한 관심 또한 높아지고 있습니다. 지금부터 초유 단백질이란 무엇인지 살펴보고 효능 및 주의 사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
초유 단백질이란?
초유는 우유의 일종으로 소가 출산하고 3~4일 내에 나오는 모유를 말합니다. 소의 초유는 모유보다 약 5배의 단백질이 포함되어 있으며, 아기소가 살아가면서 필요한 면역체계 구성과 성장에 도움을 주는 면역 글로불린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 초유에서 추출한 단백질이 초유 단백질입니다.
참고로 초유 단백질은 운동선수나 건강을 유지하고 싶은 사람들이 운동 후 섭취하는 단백질 보충제로 유명합니다. 다른 보충제와는 달리 천연 원료로 만들어졌고 단백질의 성분으로써 근육을 빠르게 회복시켜 주고, 근육량을 늘리는 데 도움을 줍니다. 인공적으로 만들어진 단백질 보충제보다 부작용이 적은 것으로 알려져 있습니다.
초유 단백질의 효능은?
현재까지 연구를 통해 밝혀진 초유 단백질 효능 효과는 다음과 같습니다.
1. 면역력 향상: 초유 단백질에는 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 면역글로불린이 포함되어 있습니다. 이러한 항체는 면역 기능을 향상하고 병원체에 대항하여 잠재적으로 감염 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 장 건강 향상: 초유 단백질에는 락토페린, 성장 인자 및 장 건강을 지원할 수 있는 기타 생체 활성 분자와 같은 성분이 포함되어 있습니다. 락토페린은 장 내 유해 박테리아의 성장을 억제하고 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 건강한 장을 만들어줍니다.
3. 운동 능력 향상: 일부 연구에서는 초유 단백질 보충이 운동선수에게 잠재적인 이점이 있을 수 있다고 제안합니다. 필수 아미노산, 성장 인자 및 면역 강화 특성을 제공하여 운동 성능, 근육 회복을 지원하고 운동으로 인한 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
4. 성장 및 발달: 초유 단백질에는 조직 성장 및 회복에 역할을 하는 성장 인자가 포함되어 있습니다. 이러한 성장 인자는 다양한 신체 조직의 발달 및 성숙에 기여하여 잠재적으로 성장 및 회복 과정을 도와줍니다.
5. 영양 지원: 초유 단백질은 단백질, 비타민 및 미네랄을 포함한 필수 영양소가 들어있고 이런 영양성분들을 쉽게 소화 가능한 단백질과 아미노산이 들어있기에 우리 몸이 영양소를 빠르게 흡수할 수 있도록 도와줍니다.
초유 단백질 제품 구매 시 주의 사항
초유 단백질의 많은 효능 중애 기존 단백질 대신 초유 단백질을 선호하는 가장 큰 이유는 면역력 증진 효능 때문이라고 볼 수 있습니다. 초유의 면역력 증진 효능을 제대로 보려면 1000mg ~ 2000mg 정도의 초유를 섭취해야 합니다.
하지만 시중에서 판매하는 초유 단백질 제품은 면역력을 증진시키기에는 많이 부족합니다. 시중에서 판매하는 초유 단백질 제품은 초유를 아주 조금 섞어 이름만 초유 단백질 제품이라고 말하는 것이 시중에서 유통되는 초유 단백질의 현실입니다.
시중에서 판매하는 초유 단백질을 구매하실 때는 성분 함량을 꼭 확인해 보시면 기존 단백질 제품에 초유를 4% ~ 5% 정도 극소량만 함유하여 초유 단백질 제품으로 과대 광고하는 제품들이 많습니다. 그래서 면역을 증진시키는 목적의 초유로는 많이 부적합한 제품이 많기 때문에 영양성분을 꼼꼼하게 살핀 후 초유가 100% 인지, 기존 단백질의 초유를 조금 섞은 것인지를 보시고 판단하셔서 구매하시는 것을 추천드립니다.
